Você já sentiu suas articulações doerem mais em dias frios ou chuvosos? Essa é uma queixa comum entre pessoas que convivem com doenças reumáticas. Muitos pacientes me relatam que, quando a temperatura cai ou o tempo muda, as dores parecem piorar. Mas será que essa sensação tem explicação científica ou é apenas um mito popular?
Neste artigo, quero conversar com você sobre essa relação entre o clima e as dores reumáticas. Vamos entender o que a ciência já descobriu, por que algumas pessoas sentem mais dor em determinadas condições climáticas e como lidar com isso no dia a dia.
O que são as doenças reumáticas?
As doenças reumáticas são um grupo de mais de 100 condições que afetam as articulações, músculos, ossos e, em alguns casos, órgãos internos. As mais conhecidas são a artrite reumatoide, lúpus, espondilite anquilosante, artrose, fibromialgia e gota.
Algumas dessas doenças costumam causar dor, inchaço, rigidez e perda de função nas articulações. Em geral, são crônicas, o que significa que precisam de acompanhamento contínuo com um médico reumatologista para controle dos sintomas e prevenção de complicações.
Existe relação entre clima e dor reumática?
A resposta é: sim, há uma possível relação — mas ela não é simples. Muitos pacientes percebem que o frio, a umidade ou mudanças bruscas de temperatura influenciam suas dores e, embora os estudos científicos ainda não tenham chegado a um consenso, algumas teorias ajudam a explicar por que isso acontece.
O clima não causa doenças reumáticas, mas pode, sim, influenciar a percepção da dor. Em especial, em pessoas que já convivem com condições reumáticas, alterações no ambiente podem acentuar os sintomas.
Por que o frio e a umidade podem piorar os sintomas?
Uma das hipóteses mais aceitas é que a queda da temperatura provoca uma contração dos vasos sanguíneos, reduzindo o fluxo de sangue para músculos e articulações, que pode aumentar a rigidez articular e a sensação de dor.
A umidade do ar também pode influenciar. Alguns estudos sugerem que alterações na pressão atmosférica afetam os tecidos ao redor das articulações, provocando desconforto, especialmente em pessoas com articulações já inflamadas ou desgastadas.
Além disso, em dias frios e chuvosos, é comum que as pessoas fiquem mais sedentárias, se movimentem menos e fiquem com o corpo mais enrijecido — o que pode agravar os sintomas de algumas doenças reumáticas.
O que a ciência diz sobre esse assunto?
Um estudo publicado na Revista Brasileira de Reumatologia mostrou que a maioria dos pacientes com artrite reumatoide relatava aumento da dor em dias frios e úmidos. Outro artigo científico apontou que cerca de 70% dos pacientes com fibromialgia também percebem piora dos sintomas com mudanças climáticas.
No entanto, há uma grande variação individual. Algumas pessoas são muito sensíveis ao clima, enquanto outras não percebem qualquer alteração. Isso significa que a relação entre clima e dor não é universal — cada organismo responde de forma diferente.
Como minimizar os efeitos do clima sobre as dores?
Se você sente que o clima afeta suas dores, há algumas medidas simples que podem ajudar no seu dia a dia:
- Mantenha o corpo aquecido, especialmente mãos, pés e articulações mais sensíveis.
- Pratique atividade física leve e regular, mesmo nos dias frios. Movimentar-se ajuda a manter as articulações lubrificadas e a reduzir a rigidez.
- Use roupas adequadas, como meias térmicas, luvas e casacos quentes.
- Evite longos períodos de inatividade. Levantar-se, alongar-se e mudar de posição com frequência ajuda bastante.
- Mantenha a hidratação e uma alimentação equilibrada, pois isso contribui para o funcionamento geral do organismo e para a saúde das articulações.
Se mesmo com esses cuidados as dores persistirem ou piorarem, é fundamental conversar com seu reumatologista. Pode ser necessário ajustar o tratamento ou investigar outras causas para o desconforto.
Quando devo procurar ajuda médica?
Sentir dor com frequência, especialmente se ela limita suas atividades diárias, nunca deve ser considerado “normal” — mesmo que aconteça só nos dias frios. O ideal é buscar avaliação de um especialista para entender melhor o que está acontecendo.
As condições reumáticas têm tratamentos eficazes que ajudam a controlar a inflamação e a prevenir danos às articulações. Quanto mais cedo o diagnóstico for feito, melhor será o resultado do tratamento.
Como médico reumatologista, tenho experiência no cuidado de pessoas com doenças reumáticas e estou aqui para te ajudar a entender seu corpo e viver com mais qualidade. Marque uma consulta comigo e vamos conversar sobre o melhor tratamento para o seu caso.
Cuidar da sua saúde é o primeiro passo para ter uma vida com menos dor e mais movimento. Estou à disposição para te ouvir e oferecer um tratamento personalizado, baseado em ciência e acolhimento.